お客さんから紹介頂き高地トレーニングを始めてみた。

標高2500から3100mの低酸素空間で30分運動すると2時間分のトレーニングになる。

以前より看板を見て気になっていたのと、時間短縮が魅力だ。

たかが30分と甘く見ていたが、トレーニング後の疲労感と毎朝の体の重さは確実に負荷がきいていると感じる。

来月50歳を迎えてしまうが健康でいる為にも体力作りをしていく。