初めてバイクトレーニングをした。

30秒全力でこいで90秒流す。これを12セット。

標高3000Mの低酸素状態で行う事で中々きつい。

キツイ事もあと何秒だからと鼓舞してクリアできる。

受講生に行動課題を評価する立場として、自分もやらねばと毎日腹筋とダンベルを課題にした。

あと何回とカウントダウンすると頑張れる自分がいる。

日々の行動にも目標数値があるだけで変わる。

今日はこれだけやる。何分は社員の時間を作ると、結果ではなく目標達成を意識する。