ここ数ヶ月高地トレーニングにハマっている。

標高2600mから金曜日は3100mと低酸素の中30分走る、歩く事でかなりの運動量となる。

ハマる原因の1つに細かい数字が出る自分の体のデータを毎回見れる事だろう。

体重、体脂肪率、筋肉量など少しずつでも良くなって行くと次も頑張ろうとなる。

数値目標を作る事は仕事やトレーニング以外でもよい。

無礼塾のえのさんは毎月40時間を奥様との時間に充てると決めている。

何気なく1日を終えるのではなく、数値を意識する事で格段と生きた時間、有効な時間が増える。