先月受講のスーパービジョンセミナーでワークの追加が出た。

週に1回、30分携帯を持たずに散歩するだ。

それくらいと思っていたが、毎日A3ノート3ページに加え散歩の時間は以外と厳しい。

昨日は6時に起きて勢いで家の周りを歩く事にした。

子供の頃はここで遊んだなと変わらない風景を見ながら、初めは無心で歩いていたが、

気づけば仕事の事を考えていた。

人事評価制度の事が浮かんできたり、YouTube企画の案だったりと。

携帯は持てないのでいくつかは記憶から消えていくが、講師のituが意図したのはこの無の状態を作る時間が必要という事かもしれない。

家に戻りノートに向かう。それから軽くストレッチ、筋トレ、野菜中心の食事、シャワー、出社と流れていく。

以前は起きたら出社だったが、かなり生活リズムは変わってきた。

ただ相変わらず仕事量が尋常じゃないので、22時に電池切れが習慣となり2時に目が覚める変な癖もついたが。

ルーティンは得意な方なので、会社にとって良い習慣、健康に良さげな事は素直に取り入れていく。